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  Código: 534
 

 

 

Manual da Alimentação Saudável

 

 

Saiba como se alimentar melhor através desse ótimo manual com conteúdo didático e bem organizado.

CONTEÚDO:

A importância da boa alimentação

O que são alimentos

O que são nutrientes

O que é caloria

O que são macronutrientes
- Os carboidratos
- As gorduras e o colesterol
- As proteínas

Calorias por grama de nutriente

O que são micronutrientes
- Vitaminas
- Minerais

A importância dos nutrientes

Dieta colorida

As fibras
- Tipos de fibras
- Recomendações de fibras

A água: importância e funções
- Recomendação de água

O que é alimentação saudável
- Princípios da alimentação saudável

A pirâmide dos alimentos
- Os grupos de alimentos da pirâmide
- As porções da pirâmide
- Importância dos alimentos na pirâmide
- Pirâmide dos Alimentos para as diferentes faixas etárias
- Crianças (2 a 10 anos)
- Adolescentes (10 a 19 anos de idade)
- Idosos (maiores de 70 anos)

Os 10 mandamentos da alimentação saudável
- Os benefícios da atividade física

O que é peso saudável
- Índice de Massa Corporal
- Avaliação do peso saudável em crianças

Dietas da moda

O que é vida saudável

Desculpas de quem se alimenta mal

Como comer bem, mesmo sem ter muito tempo

Como comer bem com pouco dinheiro

A educação alimentar

Atividades

Glossário

Possui 69 páginas em formato PDF.

 

R$ 1.00

 

Esta é uma Apostila Digital e Será Entregue via Email.

 

 
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